Água é essencial para o nosso organismo, por isso tem que beber pelo menos 1,5 L á 2 L do líquido.
A água faz muito bem para a nossa pele além de hidratar e não ressecar ela.
– Procure deixar a água em local bem visível, como na mesa do trabalho, na mochila e/ou no carro, no criado-mudo;
– Coloque um alarme no relógio, no celular ou no computador, para lembrar que está na hora de se hidratar;
- Pessoas que costumam viajar de avião devem redobrar o cuidado com a hidratação, principalmente em voos mais longos, devido à pressurização das cabines.
– Quem tem dificuldade em ingerir água, o uso de alimentos ricos no líquido é uma boa opção. Inclua na sua dieta alimentos como frutas, sucos de frutas, verduras e legumes. É uma forma de consumir água sem perceber.
Importante:
Beber o líquido:
Pela manhã, logo que acordar.
Antes das refeições.
Antes de tomar banho, isso ajuda na corrente sanguínea.
E antes de dormir.
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